"Sei frech und wild und wunderbar"
-Astrid Lindgren-
Kinderyoga, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen,
Achtsamkeits- und Atemübungen, Körperwahrnehmungsübungen, MemoMethode® Training
Für unsere Kinder ist die Welt aufregend und neu! Überall gibt es etwas Spannendes zu entdecken.
Aber in der heutigen Zeit stehen auch unsere Kleinsten oft schon unter großem Leistungsdruck und Terminstress.
Durch digitale Medien bestehen eine enorme Reizüberflutung und Informationsflut, die für manche Kinder nur schwer zu verarbeiten sind. Durch die Corona-Pandemie sind viele Kinder zusätzlich verunsichert. Familiäre Konflikte, Mobbing, Schulstress, aber auch der alltägliche Freizeitstress sind weitere Stressoren, die die Psyche unserer Kleinen belasten können. „Einfach mal die Seele baumeln lassen“ steht leider viel zu selten auf dem Programm.
Doch gerade für die kindliche Entwicklung ist die Balance zwischen Ruhe und Bewegung extrem wichtig. Kinder lernen jeden Tag eine Menge Dinge. Neu Gelerntes und Erfahrungen müssen vom Gehirn verarbeitet und verankert werden. Dazu benötigen unsere Kids vor allem ausreichend Schlaf, Ruhe und Entspannung!
Gestresste Kinder fallen oft durch Konzentrationsstörungen, motorische Unruhe oder Aggressivität auf, manche Kinder ziehen sich zurück und sind sehr ruhig.
Entspannungsverfahren können hier eine wunderbare Hilfe und Unterstützung sein. In meinen Kursen vermittele ich den Kindern Techniken, mit denen sie im Alltag entspannter und gelassener reagieren können.
Denn wer entspannen kann, ist ausgeglichener und selbstbewusster!
Yoga für Kids
Beim Yoga können die Kids sich auspowern , aber auch lernen, sich zu entspannen.
Meine Kurse und Workshops sind wild, bunt, laut und kreativ. Aber auch leise, still und entspannt. Und das ist genau richtig! Denn Kinderyoga ist nicht immer still und leise!
Manche Übungen sind kraftvoll und energiegeladen oder wir brüllen wie ein Löwe. Denn auch das ist eine Yogaübung gegen Anspannung und Stress.
In den Entspannungsteilen wird es dann ganz leise. Mit Schlafmasken oder Liquid Timern lauschen die Kinder den Geschichten und Traumreisen und fördern so ihre Fantasie.
Atem- und Achtsamkeitsübungen schulen die eigene Entspannungsfähigkeit.
Viele Kinder haben Schwierigkeiten ihre Emotionen zu regulieren, ein geringes Selbstwertgefühl oder negatives Körperbild.
Das Erlernen von verschieden Yoga-Asanas wie z.B. Baum, Katze oder Held macht den Kindern Spaß. Sie können ihrem natürlichen Bewegungsdrang einmal anders Ausdruck verleihen und lernen ihre Empfindungen wahrzunehmen. Das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein werden gestärkt.
Aber Kinderyoga kann noch viel mehr:
Die eigene Körperwahrnehmung, Konzentration, Koordination und Gleichgewicht können geschult und verbessert werden. Teamfähigkeit, soziale Interaktionen und Selbstbeherrschung werden gefördert.
Beim Yoga für Kinder kommt es nicht auf Leistung an oder ob man die Übung ganz exakt ausführt. Es geht vor allem um Bewegung, Entspannung und Spaß.
„Ich bin wertvoll“
Eine ganz wichtige Botschaft in meinen Kursen und Workshops.
Die MemoMethode
Die MemoMethode® ist ein ganz besonderes und einzigartiges Konzept, um Kinder in ihrem Potenzial und ihrer ganz individuellen Persönlichkeit zu stärken. In den Kursen werden Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Verantwortungsbewusstsein und der Umgang miteinander gefördert und geschult. Die Kinder lernen außerdem wichtige und nützliche Merk- und Lerntechniken kennen. Das Besondere an der MemoMethode ist, dass möglichst viele Sinne angesprochen werden. Warum? Weil wir am besten lernen, wenn wir das mit allen Sinnen gleichzeitig tun – Sehen, Hören und Erleben.
Kurse und Workshops für Kitas und Schulen:
Memo sucht sein Glitzern – für Kinder in der Vorschule und 1. Klasse
Memo findet…Teil 1 – für Kinder ab 2. Klasse
Memo findet…Teil 2 – für Kinder ab 2. Klasse
Der Glücksworkshop – für Kinder ab 2. Klasse
